fitness trotz Sonne
So bekommst du die Sonne in den Griff!

Heiße Temperaturen können unangenehm beim Training werden. Auch deine Leistungsfähigkeit wird schwächer und dein Körper wird im generellen stärker belastet. Vor allem jetzt wo immer wieder warme Tage kommen werden, ist es hilfreich ein paar Tipps zu beachten...

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19.05.2017

sportlicher Erfolg
5 wichtige Dinge die jeder Sportler brauch um erfolgreich zu sein!

„Natürlich entscheiden viele verschiedene Aspekte, wie gut wir in einer Sportart sind oder wie gut wir noch werden können. Sei es Talent, Geld oder die Möglichkeiten, welche man in seiner Kindheit hatte. An diesen Sachen können wir meist nichts ändern und müssen sie einfach akzeptieren...

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18.05.2017

Kohlenhydrate
Ernährungsgrundlagen zu Kohlenhydraten

„Ohne die richtige Ernährung geht nichts!“ Diesen Satz dürfte jeder im Laufe seiner Sportkarriere schon einmal gehört haben. Und er ist absolut korrekt. Mit Hilfe von Ernährung kann der Muskelaufbau unterstützt werden, gleichzeitig kann mit einer falschen Ernährung aber auch viel harten Trainingsfleiß...

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27.03.2017

Drohne
Schlingentraining - Effektiv zum Sommerbody!

Der Sommer steht vor der Tür. Jeden Tag kommen wir dem Strand, dem Schwimmbad oder dem heimischen Pool näher. Natürlich freut sich fast jeder auf diese schöne Zeit im Jahr und es kann eigentlich überhaupt nicht früh genug losgehen. Aber ist dein Body schon in Form für diesen Sommer?

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14.03.2017

Drohne
Diese Trends müsst ihr 2017 kennen!

Jedes Jahr gibt es neue Trends, die man oft überhaupt nicht mitbekommt oder manchmal auch überhaupt nicht mitbekommen will. Aber ab und zu sind auch ein paar lustige und interessante Ideen dabei, welche sich vielleicht lohnen in den Alltag einzubauen.

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03.03.2017

Frankfurt
5 Trainingsmöglichkeiten im Huthpark Frankfurt

Eines der besten Gefühle, die man haben kann, ein Training an der frischen Luft mit einer ordentlichen Packung Sonne. Kein blödes Studio mit stickiger Luft und vielen Menschen auf kleinem Raum.

Outdoor-Training kann sehr interessant und intensiv sein, ob...

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02.03.2017

Wassersportler
Mehr Power im Becken – ein starker Rücken durch Klimmzüge

Jeder kennt sie und jeder hat sie schon mal ausprobiert. Klimmzüge trainieren gehört zu den absoluten Klassikern. Sie sorgen für ein breites Kreuz, dicke Arme und einen starken Rücken. Hier kann einiges an Zeit im Becken rausgeholt werden.

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02.03.2017

Wie geht was? - Ohne Übungen habe ich keine Chance!
Wie geht was? - Ohne Übungen habe ich keine Chance!

Jeder hat sich schon einmal in seinem Leben zum Ziel genommen, seinen Körper endlich mal richtig in Form zu bringen. Man wollte besser aussehen, fitter für den Sport sein oder einfach abnehmen. Daraufhin ist man vielleicht in das Fitnessstudio gegangen, hat sich beraten lassen und konnte dann anfangen an sich zu arbeiten. Hätte man aber auch ohne Beratung und Hilfe beginnen können? ...

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18.12.2016

Mobil zum fitten Körper - kein Stress, kein Druck!
Mobil zum fitten Körper - kein Stress, kein Druck!

Heute Abend wieder pünktlich um 18:00 Uhr im Fitnessstudio sein, denn nur da hat mein Trainer Zeit für mich. Das darf ich auf keinen Fall verpassen und muss alles andere verschieben.
Sind da Resistance Bänder von ActiveMoves eine Lösung?
Ja, denn genau das ist das Problem vieler Menschen, die ihren Körper....

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18.11.2016

Rauchen - schädlich und tödlich
Rauchen - schädlich und tödlich

Durch Rauchen bedingte Todesfälle sind die mit am häufigsten vertretenen Todesursachen. So starben im letzten Jahr über 120.000 Menschen an den Folgen des Rauchens, was nahezu 15% aller Todesfälle ausmacht. So ist das Rauchen beispielsweise die Ursache für 4 von 5 Todesfällen ,welche durch Lungenkrebs geschehen. Natürlich schreckt man bei solchen Zahlen auf, jedoch bleibt es schwer, die Zigarette einfach wegzulegen...

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10.11.2016

Welche Funktionen hat meine Rückenmuskulatur?
Welche Funktionen hat meine Rückenmuskulatur?

Die Rückenmuskulatur ist für die Stabilität des gesamten Körpers nötig und hält den Menschen in einer aufrechten Haltung. Eine trainierte Rückenmuskulatur ermöglicht nicht nur eine höhere Bewegungsfreiheit und eine höhere Beanspruchung des Körpers, sondern sie schützt gleichzeitig unser Rückenmark, welches direkt hinter der Wirbelsäule verläuft. Ist die Rückenmuskulatur nicht genügend ausgebildet, führt das zu Rückenschmerzen und dauerhaften ...

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21.10.2016

Die Sattmacher, 5 Lebensmittel, die wirklich sättigen!
Slackline – Halte die Balance!

Zwischen zwei Bäumen gespannt, zwei Pfosten oder im Extremfall zwischen zwei Gebäuden. Im Moment sieht man immer öfters die Slackline, auf der Sportler und Sportlerinnen ihr Glück mit dem Balanceakt testen. Denn ganz so einfach ist das nicht und wer einmal das Laufen darauf beherrscht, geht über zu Tricks, Sprüngen und irgendwann in schwindelerregende Höhen ...

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29.09.2016

Die Sattmacher, 5 Lebensmittel, die wirklich sättigen!
Die Sattmacher, 5 Lebensmittel, die wirklich sättigen!

Drei wichtige Bestandteile der Nahrung sind: Ballaststoffe, Proteine und Stärke. Aber sie sind nicht nur wichtig, sondern sie sorgen auch für ein schnelles und langanhaltendes Sättigungsgefühl! Jeder kennt es, man hat beispielsweise zu Mittag gegessen und nur wenige Stunden später ist der Hunger wieder da. Der Magen knurrt und man hat Lust wieder etwas zu essen. Jetzt greifen viele zu dem Snack zwischendurch ...

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22.09.2016

Surfen – Suche die perfekte Welle!
Surfen – Suche die perfekte Welle!

Jeder hat schon davon gehört, Einige haben es schon ausprobiert, Viele würden es sich niemals trauen. Denn beim Surfen „reitet“ man mit hoher Geschwindigkeit auf kleinen bis hohen Wellen. Aber auch die kleinen Wellen haben ja schon eine Menge Kraft und sind deshalb sicher nicht zu unterschätzen, vor allem für ungeübte Anfänger...

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17.09.2016

Sind eiskalte Getränke wirklich erfrischend?
Sind eiskalte Getränke wirklich erfrischend?

Zwar ist der richtige Sommer dieses Jahr noch nicht wirklich in Deutschland angekommen, jedoch hatten wir wenigstens ein paar schöne Tage mit durchaus heißen Temperaturen. An solchen Tagen gibt es natürlich mehrere Varianten, um einen kühlen Kopf zu bewahren. Die gängigsten Methoden, um dem Körper eine direkte Kühlung zu verschaffen sind sicherlich kühle Getränke, ein Eis ...

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13.09.2016

Wassersport – Die Mischung aus Abkühlung und Bewegung
Wassersport – Die Mischung aus Abkühlung und Bewegung

Das Beste, um sich im Sommer abzukühlen, um den hohen Temperaturen etwas entgegen zu setzen. Es ist der Anlaufpunkt Nummer 1 im Sommer: Das Schwimmbad! Jeder will in das kühle Becken und die Hitze einfach vergessen. Ob man nun im Wasser entspannt, eine Runde schwimmt, ein paar Sprünge vom 3er wagt oder mit seinen Freunden eine Runde Ball spielt. Das Wasser bietet sowohl Platz für Entspannung, als auch für Bewegung. Natürlich ist Schwimmen die beliebteste aller Bewegungsformen im Wasser ...

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10.08.2016

Sport im Freien – Der Sommer kommt!
Sport im Freien – Der Sommer kommt!

Winter in Deutschland bedeutet immer: Kälte, Schnee, Wind, Regen oder Schlimmeres! Jeder sitzt zuhause, schaut aus dem Fenster und sieht das kalte Treiben. An schlechten Tagen kann man gar nichts draußen unternehmen und an guten reicht es mal für einen Spaziergang. Doch ansonsten bleibt man drinnen! Man geht zum Trainieren ins Fitnessstudio, man fährt zum Tennis spielen in die Halle, geht ins ...

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08.07.2016